Lågt kcal intag.

Jag har nyligen börjat med att räkna kcal/dag och ligger på 150kcal/dag. Enligt appen jag använder så kommer jag då gå ner ca 1/2 kg/v . Sakta nedgång men då hinner kroppen, knoppen och skinnet med .

Behöver gå ner max 7 kg. Jag tycker det är tufft att få i mig tillräckligt med protein och att få kalorierna att räcka till. En dag kan tex se ut såhär:

Till frukost: 2 hårda smörgåsar med lätta och en halv ostskiva på varje, kaffe med mjölk ( inget socker).

Till mellis fm: 1 kokt ägg eller 1 banan.

Till lunch : liten matlåda med ibland 100g pasta ( innehåller mycket kalorier) och skinka och tomat.

Till middag : kokt torsk 150g , potatismos och tex broccoli. Till mellis på kvällen proteinpudding och lite ananas.

Om jag har gått mycket ( har mål att gå minst 10.000 steg per dag) så räknar jag inte in dessa och äter ännu mer som vissa gör.

Menade såklart att jag ligger på 1500kcal /dag:)

Jag skulle inte klara mig på 800 kcal/dag och inte utan kolhydrater heller:/. Måste ha energi eftersom jag har ett stressigt , rörligt och krävande jobb. Skulle också bli sjuk hela tiden och tappa mer hår;(. Äter också kosttillskott varje dag som magnesium, vitaminer, d-vitamin och omega 3.

Hur länge ska du äta 800kcal/dag?