Ät bara kött ägg fisk kyckling och fett....inga kolhydrater definitivt inget socker pasta mjöl bröd ris potatis rotfrukter... helst inga nötter bönor eller grönsaker överhuvudtaget så blir det mycket snabbare och effektivare viktnedgång
Det är inget fel på nötter och bönor i kosten när man försöker gå ner i vikt!
De flesta nötter har lågt innehåll av kolhydrater, men mycket fett och protein.
Jag lovar dig att några stackars kolhydrater är bra för kroppen och de påverkar inte hastigheten på viktnedgången.
Med NOLL kolhydrater orkar jag varken cykla till jobbet eller gå uppför trappan och jag får huvudvärken från helvetet, så nej, jag har inte provat att äta NOLL kolhydrater någon längre tid. Däremot har jag provat att äta förhållandevis LITE kolhydrater och det mår jag jättebra på OCH jag går ner i vikt.
Det är sant att jag blandat ihop personerna men i grunden har jag rätt att LCHF inte är bra för kroppen. Studier måste vara akademiska och följa god forskningssed, något de allra flesta undersökningar saknar som visar att LCHF är positivt.
Du måste läsa på därför att du är mycket okunnig. Att du beskriver insulin som fettlagrande hormon visar det. Bland annat. Mat som vi åt förr var extremt mager......