Är min mat helt åt skogen? Försök till viktnedgång
Bertram skrev 2017-06-13 20:21:12 följande:
låt bli att räkna kalorier och håll dig till under 5 gram kolhydrater, ca 20% protein och resten fett :)
Inlägg från: Kanttant
|
-
Under 5g kolhydrater? Vad tusan äter du då? Bara 100g blomkål innehåller ju 5g kolhydrater. Skulle inte rekommendera TS detta, personligen gillar jag mina grönsaker, frukter och baljväxter, men framförallt låter en diet av max 5g kolhydrater/dag som en rätt dålig diet.
-
Njae, baserat på de många studier som tyder på att hög konsumtion av animalier signifikant ökar risken för cancer och hjärt-/kärlsjukdomar så är jag inget fan av LCHF.Bertram skrev 2017-06-15 08:50:39 följande:
Man kan äta allt som innehåller under 5 g, sen hur mkt av det man äter spelar ingen roll, räkna så det blir 5% om dagen. Enkelt.
Jag har aldrig ätit så mkt grönsaker som när jag började med lchf, mer än halva tallriken, som för bestod av pasta, ris, potatis etc. Gick ner 15 kg på 2 månader och håller vikten än, flera år senare.