Dotterns träningsfrågor
Skulle rekommendera www.kolozzeum.com/forum/ eller flashback i första hand.
1. Dåligt och dåligt. De flesta planerar träning och måltider så de passar bättre ihop. Själv kör jag en återhämtare+protein direkt efter träning och middag 2 timmar efter det.
2. Kanske inte är uppvärmd?