Bästa kromtabletterna mot sötsuget? O era bästa tips till o sluta kvälls/natt äta
Bästa kromtabletterna mot sötsuget? O era bästa tips till o sluta kvälls/natt äta
-
-
Svar på tråden Bästa kromtabletterna mot sötsuget? O era bästa tips till o sluta kvälls/natt äta
-
Se till att inte ha något smaskigt hemma! Ha saker som du måste laga från grunden, då blir det svårare att snabbt ta sig nåt gott.
-
Tack för svar har testat de då ställer jag mig o lagar på natten så de hjälper inte heller tyvärr o de blir lätt massa mackor . Tänkte att kromtabletter kunde vara en hjälp på vägen då detta är som en drog man lurar sig själv. Behöver någon liten hjälp på traven bara något som kan minska suget efter något lite hade gjort mycketAnonym (Majken) skrev 2017-07-30 10:16:02 följande:
Se till att inte ha något smaskigt hemma! Ha saker som du måste laga från grunden, då blir det svårare att snabbt ta sig nåt gott.
-
Lagar du mat på nätterna? Då förstår jag att det är svårt! Men för det första kan du sluta ha bröd hemma. Är du lixom vaken när du lagar maten eller lite halvt? Min man kan gå rätt upp ur sängen och öppna skåpet och vräka i sig godis, men han är knappt medveten om det! Tror inte det finns någon enkel lösning på detta. Hur rör du dig på dagarna? Om du tränar mycket så kanske du blir trött så du sover bättre.Anonym (M) skrev 2017-07-30 10:47:20 följande:Tack för svar har testat de då ställer jag mig o lagar på natten så de hjälper inte heller tyvärr o de blir lätt massa mackor . Tänkte att kromtabletter kunde vara en hjälp på vägen då detta är som en drog man lurar sig själv. Behöver någon liten hjälp på traven bara något som kan minska suget efter något lite hade gjort mycket
-
När jag slimmar och drar ner på kalorierna så är en kopp varmt rooiboste* med några centiliter mjölk min räddning, mellan kl 21-22 på kvällen. Friggs rooibos blåbärste är min favorit men finns klart många fler.
*det ska givetvis inte vara svart te för man ska inte bli pigg så dags.
Det fyller magen och värmer upp kroppen så att den tror att den fått mat.
I övrigt så äter jag mycket regelbundet när jag går ner, för att kroppen inte ska känna sig svältande så att man tappar kontrollen.
Frukost 7.15
Lunch 11
Mellanmål 14.30
Middag 18-19
Te 21-22
Är du beroende av mackor så ha inte mjukt bröd hemma helt enkelt. Bara Rågrut och Finn-crisp eller sånt som har mer fibrer och som du inte är lika lockad av. Jag lägger ner bröd i princip helt när jag vill tappa vikt.
Viktigt är också att äta frukost. Jag har aldrig gått upp så snabbt som de åren jag hoppade över frukosten, det var helt magiskt. Är normalviktig nu sedan 15 år tillbaka men gör små insatser varje år för att tappa 2 kilo eller så.
Frukost för mig är en liten skål mild naturell yoghurt med solrosfrön, linfrö, valnötter och gärna lite bär. Vill man ha annan smak så använd kanel, kardemumma, ingefära, limesaft. Om jag är hungrig kanske en matsked cornflakes eller havrefras på det. -
Tusen tack för tipsen,Anonym (Daniella) skrev 2017-07-30 12:24:21 följande:
När jag slimmar och drar ner på kalorierna så är en kopp varmt rooiboste* med några centiliter mjölk min räddning, mellan kl 21-22 på kvällen. Friggs rooibos blåbärste är min favorit men finns klart många fler.
*det ska givetvis inte vara svart te för man ska inte bli pigg så dags.
Det fyller magen och värmer upp kroppen så att den tror att den fått mat.
I övrigt så äter jag mycket regelbundet när jag går ner, för att kroppen inte ska känna sig svältande så att man tappar kontrollen.
Frukost 7.15
Lunch 11
Mellanmål 14.30
Middag 18-19
Te 21-22
Är du beroende av mackor så ha inte mjukt bröd hemma helt enkelt. Bara Rågrut och Finn-crisp eller sånt som har mer fibrer och som du inte är lika lockad av. Jag lägger ner bröd i princip helt när jag vill tappa vikt.
Viktigt är också att äta frukost. Jag har aldrig gått upp så snabbt som de åren jag hoppade över frukosten, det var helt magiskt. Är normalviktig nu sedan 15 år tillbaka men gör små insatser varje år för att tappa 2 kilo eller så.
Frukost för mig är en liten skål mild naturell yoghurt med solrosfrön, linfrö, valnötter och gärna lite bär. Vill man ha annan smak så använd kanel, kardemumma, ingefära, limesaft. Om jag är hungrig kanske en matsked cornflakes eller havrefras på det.