Ont i blygdbenet
Det är troligen främre bäckenfogen, symfysen, som gör ont.
Träna bäckenbottenmuskulatur, ben-, bål och ryggmuskulatur. Börja _mycket_ försiktigt (typ ligga ner och spänna magmusklerna lite) med en övning i taget och backa i intensitet om du får ont - även om smärtan kommer först flera timmar senare.
Jag kan rekommendera att du kontaktar sjukgymnast Thomas Torstensson i Sundsvall.