Få en 10-åring att somna och sova hela natten

Men det är ju en 10åring? Ge barnet verktyg för att kunna somna om och kanske ha bättre rutiner. Mörkare rum? Nattlampa? Läs en bok om han vaknar? Andningsövningar? Gå och lägga sig senare? Mer eller mindre fysiska aktiviteter? Varva ner innan läggdags och inte massa skärmar. Inte äta mat så sent. Är man 10 behöver man faktiskt inte väcka en vuxen varje gång man vaknar.

Men visst testa madrass på golvet till att börja med. Men som sagt när man är så stor behöver man inte väcka en vuxen varje gång..

Om barnet har det jobbigt med byten så försök byta på morgonen eller åtminstone ändra bytesrutinerna? Och föräldrarna behöver prata - och ffa lyssna - på vad barnet säger. En 10åring kan ju också komma med egna tankar och idéer.