Tips för att sluta runka!

Varför ser du det som ett problem?

Du kanske kan få tag på sömntabletter?!

Antidepp medicin tar kål på vem som helst????

Lycka till

En tanke bara.

Om man ska försöka bryta ett mönster. Tex sluta röka, så ska man sluta röka på de platserna som förknippas allra mest till cigaretten.

Du kanske kan köra samma med ditt runkande.

Om du runkr innan sängdags så kanske du inte är kåt direkt när du lägger dig.

Sen ändrar du succesivt tidpunkt för runkandet och så småningom så kommer inte du och/eller kroppen att förknippa sängen på kvällen som stt nu måste jag tömmas.

Att ändra ett betingat beteende helt enkelt! Psykologi, och jävlit effektivt