Hur förbereda sig för förlossning?

+1 på allt ovan

och passa på att sova under slutet av graviditeten! jag hade redan sömnbrist innan bf pga onda värkar och det var inte så kul att föda med noll timmar sömn i systemet. så sov på dagen om du inte kan sova på natten o vice versa :)

och drick mycket vatten under förlossning, ta med en vattenflaska, så du får lite vätska i dig under latensfasen iaf. de på sjukhuset kommer inte påminna dig om vatten o mat, och det är lätt att glömma när man är så nervös/exalterad/fokuserad på ta sig igenom all smärta

mantran kan vara bra att ha. 
jag upprepade "pain is temporary" under min 18 timmar långa förlossning XD
"det gör nog ondare att ha ryggskott, titta, jag kan gå och stå!" haha, lite humor med, det hjälper också. skratt är även bokstavligen förlösande.
tänk inte att du gör "fel", det går inte. barnmorskorna har sett allt! så oroa dig inte. de är väldigt kompetenta