Snabb viktminskning

lullis94

Äldre 24 Apr 16:01
16 svar

Återställ Anmäl

Snabb viktminskning

Jag har lite övervikt som jag tänkte jobba bort. Börjat äta mindre och nyttigare och försöka träna så mycket jag hinner med. Min kropp är dock så skum, när jag börjar äta bättre så rasar jag i vikt och börjar jag fuska så smäller det till och så har jag fått tillbaka allt. Nu har jag tappat nästan 4 kg (3,8kg) sedan i fredags. Det är 5 dagar. Jag skulle säga att jag hade från görjan 12 kg övervikt så det är inte extremt. Förra året tappade jag 5,6 på en vecka...

Någon som är likadan eller vet varför det är så,?
- «
- ‹
- Sida 1 av 1
- 1
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Snabb viktminskning
lullis94

Äldre 24 Apr 22:36
#3

Återställ Anmäl

Anonym (Johanna) skrev 2018-04-24 16:15:32 följande:
Första kg du tappar är bara vätska. Skulle du därför inta socker, snabba kolhydrater, transfetter etc efter första veckan så är ju kroppen kvar i det dåliga matbetéendet. Därför är det viktigt att hålla en hälsosam kost och livsstil på lång sikt, det finns inga snabba lösningar för att bli av med övervikt då den snabbt kommer tillbaka om man fuskar.

Det konstiga är att jag inte brukar dricks så mycket och regelbundet som jag gör nu. Jag vet att det inte är quick fix och det är inte vad jag försöker med, men det blir så ändå. Jag skulle vilja tappa 0,5 kg i veckan under lång tid, men fick en chock av vågen. Tycker det är konstigt att det blir så mycket. Om man jämför med dem på biggest loser så tappar de ungefär så mycket men då äter de jättestrikt ich tränar typ 6 timmar om dagen. Jag är glad om jag kommer upp i 10 000 steg på en dag :O
lullis94

Äldre 24 Apr 22:40
#4

Återställ Anmäl

GuAl skrev 2018-04-24 19:19:08 följande:
Hej! Ungefär hur många kalorier äter du om dagen? Hur mycket vatten dricker du? Vad är det mesta du äter under dagen? Vad brukar du äta till frukost, lunch och middag? Ungefär hur många gånger i veckan tränar du och för hur länge för varje träningspass? Skulle vara jättetacksam om du kunde svara på dessa frågor! Vill gärna också gå ned i vikt! Gör liknande som dig, utom att jag inte tränar, men går inte nära lika mycket som du gör..

Försöker dricka en liter vatten under dagen utöver det vid måltider. Ingen aning om hur mycket kalorier jag äter eftersom jag inte räknar. Men jag har tagit bort mackor helt och äter ofta keso, fil, frön, nötter och banan till frukost. Försöker äta mindre portion mat till lunch och middag och på kvällen äter jag för det mesta keso och frukt. Försöker äta något ägg eller nötter till mellanmål. Framför allt kämpar jag med att hålla allt socker borta och äta mer grönsaker. Tränar nån gång i veckan och i övrigt typ 5-7 tusen steg om dagen så jag vet inte hur jag förbränner.

«
‹
Sida 1 av 1
1
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Snabb viktminskning

Snabb viktminskning

INNEHÅLL