Snabb viktminskning
Sådär var det för mig när jag var yngre. Upp till ca 30-årsåldern kunde jag gå ner 7 kg i veckan. Efter 30 sjönk det till 3,5. Fr.o.m ca 40-årsåldern är det 0,5 i veckan om jag har tur....
Inlägg från: Anonym (Jku)
|
-
-
Oj, det var ju jättelänge sedan! :) Men tränade inte, promenerade dock ganska mycket. Kommer inte ihåg vattenintaget. Aldrig mat ute eller onyttig mat (däremot under icke-bantning annat onyttigt som mackor och godis). Massor av socker! Under icke-bantning åt jag ca:GuAl skrev 2018-05-03 19:24:25 följande:
Vad åt du för att gå ner 7kg i veckan? hur mycket kalorier åt du ungefär? tränade du eller något liknande? Hur många gånger i veckan och hur länge ungefär? Drack du mycket vatten? Vad åt du oftast till frukost, lunch och middag? Brukade du äta mat ute eller sånt som var onyttigt? Och åt du socker? Skulle verkligen uppskatta om du kunde svara på dessa frågor, tack så mycket! :)
Frukost: 1 glas juice
Lunch: kexchoklad
Mellanmål: ca 8 mackor med massa ost och småkakor
Middag: mindre portion vanlig husman
Kväll: godis i mängder
Under bantning försökte jag äta så lite som möjligt helt enkelt, ca 350-550 kcal om dagen i max sju dagar.
1,65 lång och vägde normalt 62-65 kg.
När hag började äta vanlig mat till lunch och ordentlig middag rasade jag i vikt till 51 och behövde aldrig banta på några år, tills jsg började jobba heltid på kontor..:)