Om ni har en VÄLDIGT öm trigger punkt hur länge har ni tryck på den då? Är det nån risk att man gör nåt värre.
Är så sabla öm i skinkan och höften och provade en mjuk foamroller gjorde asont så jag höll bara tryck på igår en kort stund... Idag häll jag tryck och rullade lite.. Törs inte göra för. Mkt. Men tycker att det känns mindre stelt idag
Jag använde foam roller dagligen efter att jag fått problem med skinka/höft efter ett Marathon.
När jag började använda foam rollern hade jag gjort alla undersökningar som finns att göra för att hitta felet. De hittade ingenting. Till slut sa idrottsläkaren att den enda förklaring som återstod var att mina muskler liksom knyter sig vid viss ansträngning;
Han rekommenderade mig då att köra med foam rollern vilket jag gjorde varje dag under en längre period. Det gjorde extremt ont när jag rullade på de ämma punkterna, även om jag inte tryckte hårt men jag fortsatte ändå. Efter några veckor hade smärtan i princip försvunnit med denna metod. Och då hade jag gått med smärtan i ett drygt halvår innan utan förbättring.