Bli av med gubbröv

Hur ser en gubbröv ut?

Tror du fått en fix idé. Är du ett kap i övrigt så skiter de flesta tjejer i din röv. Så ytliga är bara killar. ;)

Bygg lite muskler så ska du se att gubbröven försvinner. Böj, raka marklyft, utfall och liknande övningar bygger bra rumpa (och lår).

Att springa distans ger inte något alls i muskelutveckling. Snarare brukar distanslöpare gå ned i både muskelmassa och fett när de jagar sekunder.

Själv springer jag 5-6 mil i veckan kombinerat med 4 pass styrka. Rumpan runt och ståtlig.

Instämmer med föregående talare!

Titta på världsmästaren på 100m

Jämför med

Världsmästare på 10.000m

Kan vi dra några slutsatser?

Två silikon implantat.

När jag läser din TS så kom en fråga upp i skallen.

Vad fan gör du inte då rövträning?
Finns ju hur många övningar som helst man kan göra för att få en snyggare häck.
Bara att använda söktermen "rumpa" och  "övningar" (utan citattecken) så är saken biff sedan.
Vill du vara med sofistikerad så kan du ju använda "stjärt" i stället för "rumpa" när du googlar.

Så vad är det för hjälp du behöver egentligen, att folk säger åt dig att söka efter övningar som skall träna din bakdel? Typ att få en "kick i baken" för att komma igång?

Träna säger jag också. Marklyft och squats. 

Platt och sladdrig.

Jag undrar om du kanske borde gå upp i vikt? Många män har anlag för liten, platt och sladdrig (eller helt obefintlig) bakdel enligt min erfarenhet. Men det gäller främst riktigt smala män som du nog är. Ja, som långdistanslöpare ofta ser ut. Det är inte en kroppstyp som särskilt många kvinnor tänder på tror jag.

Träna styrka och gå upp i vikt är mitt förslag. Fortsätt gärna med löpningen också, men som sagt lägg på dig mer. Jag tror inte att många skulle klaga om du lade på dig mer fett heller faktiskt. (Utan att vet hur du ser ut, haha.)

MEN - eftersom det är extremt vanligt att män har en riktigt ful rumpa så tror jag inte att tjejerna dissar dig av den anledningen egentligen, utan att det beror på andra saker. De flesta människor passar man ju inte ihop med, kemin funkar inte helt enkelt.  

Hoppa över hissar och rulltrappor, ta trapporna i alla lägen, skit i läsken och drick vatten, glöm kebab och pizza, knalla eller cykla till jobbet...!

Just så

Ja detta håller jag med om. Antagligen är du inte dissad pga röv. Men du låter lite smal på din beskrivning. Många som enbart löptränar har ju en tendens att tippa över på undervikt. Jag gjorde det också när jag sprang som mest. Blev väldigt smal och min röv blev också lite hängig. Nu när jag lagt på mig några kilo fett ser röven bättre ut. Det är nog svårt att få till arslet med enbart muskler om man har för lite fett på kroppen.