Fett och proteiner är det som håller dig mätt.
Du skulle behöva se över VAD du faktiskt äter. Läs på om näringslära. Du behöver mer mättande mat. Större portioner.
Mer färska grönsaker och bättre variation på grönsaker.
Tonfisk, keso osv brukar jag äta. Omelett äter jag också ibland. Det som är det stora problemet är att jag även då brukar bli hungrig efter någon timma trotts att jag äter mig proppmätt. Äter ibland en hel burk tonfisk samt ris och grönsaker till mat och blir hungrig efter kanske 60 min igen och får tömma kylskåpet.
Dricker endast vatten under en hel dag. Nötter i stora mängder är ju dyrt och har inte råd att äta det dagligen.
"Det betyder inte att den som tränar styrka kan hoppa över kolhydraterna"
Källa: www.pulsochtraning.se/kost-for-traning/
Jo jag har provat förut och hur jag än har lagt mitt ätande och vad jag än har ätit för typ av kost så har jag de senaste åren blivit hungrig efter 1-2 timmar.