Tycker det låter som att du behöver välja mer mättande råvaror, äta större portioner så att du inte behöver "småäta" hela tiden och mer protein och bra fett till både frukost, lunch och middag. Tror du skrev att du bara äter kyckling en gång per vecka, kan du öka på det? Hur mycket vatten dricker du per dag?
På gymmet dricker jag nog flera liter. Fyller flaskan flera gånger dock rymmer min flaska inte en liter. Men totalt lir det nog kanske 1-2 liter under gymmet och sedan mera utöver det. Så kanske 3-4 liter, eller säg tre liter i genomsnitt per dag under en vecka eftersom jag inte gymmar varje dag.
Ja så är det nog. Eller så är det så att min kropp är van att äta på vissa tidpunkter som för mig infaller nästan hela tiden och börjar kroppen skrika efter mat vid dessa tidpunkter varje dag. Om jag vänjer kroppen till att äta färre tillfällen då kanske kroppen skriker hunger på andra tidpunkter utöver dessa.
Se kanske jag kunde minska kolhydraterna. Vissa dagar äter jag ju 5 banner eller mer därför att jag ej har tillgång till annat om jag typ är ute och inte har med mig mat. Då köper jag bananer.
1 gång per dag är väl inte för mycket att äta gröt. Om jag sedan byter ut gröten kl 15 idag mot kvarg.
Nej jag är varken stressad, nedstämd eller har ångest.
Men ibland har jag inte alltid tid att laga kyckling heller.
Jag är inte orolig ett dugg. Även om jag inte alls tänker på mat så börjar jag ändå att svettas som en gris när jag börjar att bli hungrig. Detta har alltså pågått ända sedan 2005 typ.