Hur ofta äter ni under en arbetsdag?

Skulle byta bort jordnötssmöret då och då mot hemgjord hummus, få in smoothies( med havregryn, bär och havredryck) i istället för att bara ha havregrynsgröt (som jag fö aldrig blivit mätt på någonsin)
För mer mättnadskänsla i med chiafrön och rör runt ett par gånger, låt stå en halvtimme och ät sedan.

Rosta pumpakärnor m lite flingsalt och ha som snacks.
Lägg till spirulina och acai i din kost.

Du kan lätt göra eget jordnötssmör med osaltade ekologiska jordnötter och ev lite olja i matberedaren. Även egen nutella, då tar du bara hasselnötskärnor, kakao och lite olja.

Tycker du äter väldigt ensidigt med så mycket havregryn/havregrynsgröt varje dag. Kikat lite på frukost bowls?

Får du i dig några grönsaker som spjälkar upp all mat? som gör att det inte förbränns lika fort?