Tonfisk, keso osv brukar jag äta. Omelett äter jag också ibland. Det som är det stora problemet är att jag även då brukar bli hungrig efter någon timma trotts att jag äter mig proppmätt. Äter ibland en hel burk tonfisk samt ris och grönsaker till mat och blir hungrig efter kanske 60 min igen och får tömma kylskåpet.
Förresten äter jag ibland omelett till lunch eller middag. Brukar då använda 5-6 ägg, keso, rivna morötter/spenat eller 5-6 ägg, tonfisk, rivna morötter/spenat. Äter dock inte upp hela denna på en måltid. Om jag bara tar 5-6 ägg och rivna morötter eller spenat då äter jag upp hela. Sen brukar jag även ha ris eller liknande till.
Hjälper inte alls har prövat.
Kolhydrater.
Nu åt jag i alla fall precis en 1 portion havregrynsgröt med ett ägg utan havremjölk, orkade dock inte äta upp hela åt kanske två tredjedelar.
Det gjorde jag ju vid klockan 12.30 typ. Kolla högre upp i tråden eller i trådstarten.
Så du menar att fullkornsris är tomma kalorier?
Förresten jag har inte direkt något sötsug utan jag är mera hungrig, känner mig tom i magen och orkeslös någon timma efter en måltid.
Ja jag har ju varit överviktigt i ca. två-tre års tid för ungefär 8-10 år sedan. Då vägde jag som mest 90 kg mot dagens ca 68-70 på samma längd (173.5 kg).
Ja protein vet jag mättar bäst. Men om jag inte äter något mellan 8-11.40 kommer jag att börja må piss och svettas floder. Att inte få äta mellan 12-15 kommer också göra mig dålig.
Ja protein vet jag mättar bäst. Men om jag inte äter något mellan 8-11.40 kommer jag att börja må piss och svettas floder. Att inte få äta mellan 12-15 kommer också göra mig dålig.