Hur ofta äter ni under en arbetsdag?
Nu åt jag förresten precis en omelett med följande innehåll:
6 ägg
Kanske 1 !/2-2 dl lättkeso
En burk tonfisk
Några bitar av tomat
Purjolök
Salt och peppar
Blandade ihop detta och stekte i kokosolja.
Inlägg från: Anonym (Hungrig ofta.)
|
-
-
Jag glömde skriva att jag inte åt upp allt. Utan det är till imorgon också. Jag åt typ bara en liten bit.Anonym (Hi) skrev 2018-09-12 20:32:18 följande:
Oj sex ägg
Mättar inre det länge?!
-
Nej min omeletten var stekt i massor med olja. Sen brukar jag äta lax, kyckling, avokado, cashewnötter m.m. under veckan. Jordnötssmör äter jag och det innehåller ju fett. Äter upp en glasburk på typ 1- 1/2 vecka. Sen om det är nyttigt är en annan sak, men där får jag i mig fett också.Anonym (Mat) skrev 2018-09-12 21:35:03 följande:= du undviker fett.
Säger inte att du undviker till 100%. Men kanske 90%. Jag menar en person som undviker socker kanske fortfarande äter frukt och mejeriprodukter.. och på samma sätt undviker du fett. -
Anonym (A) skrev 2018-09-12 21:02:51 följande:
Jag får inte ihop att du varit sjukskriven heltid och nu jobbar 3x4 h och skriver att du är fullt frisk? Du tycks äta väldigt ofta. Har du alltid gjort det?
Vad är det du inte får ihop? Ofta har jag väl ätit sedan typ tio år bakåt. Innan dess när jag var runt 14-18 år så åt jag extremt lite. När jag var 15 år noterade skolsyster att jag var 170 lång och vägde 50,1 kg vilket var en minskning på 2 kg mellan maj-sep utan att jag hade vuxit på längden.
Men sedan när jag var 18 år bestämde jag mig för att öka i vikt. Råkade börja äta för mycket och vips vägde jag 90 kg. Dock väger jag normal sedan 2012. -
Jag säger inte att jag har en ätstörning utan jag ville bara påpeka att man inte behöver kräkas för att ha en ätstörning. Det finns flera varianter och sorter.Anonym (Hi) skrev 2018-09-12 21:53:58 följande:
Vadå ätstörning kräks han??
-
Jag har inte ätstörning. Jag ville i mitt förra inlägg bara påpeka att det finns olika typer av ätstörningar och att man inte kräks vid alla typer.Anonym (Hi) skrev 2018-09-12 21:59:25 följande:
Jaså ts själv sa det? Trodde nån va taskig o skrev du har ätstörning
Hur har du ätstörning har ej hunnit läsa allt
-
Nej det ändå som hjälper är protein.Anonym (Hi) skrev 2018-09-12 22:35:06 följande:
Hjälper dextrosol när du blir svettig?
-
Om karies är desamma som hål i tänderna så har jag bara haft det en gång. Min tandläkare ville att en tand som växte snett skulle tas bort, specialisten ville det inte. Resultatet blev att den snedväxande tanden samt den bredvid fick hål i sig. Den snedvuxna opererades bort och den andra lagades. Annars aldrig haft hål.Anonym (Hi) skrev 2018-09-12 22:33:29 följande:
Har du mycket karies?
Eller tuggar du tuggummi mellan måltider elle tabletter med sötningsmedel?
Det kan ge hunger
Mina tänder är dock missfärgade, dock har de typ aldrig varit helt vita även om det har blivit lite mer missfärgade de senaste 3-5 åren.
Vid 22.30 tiden ikväll åt jag förresten igen ett kokt ägg, en näve cashewnötter samt några dl kvarg.
Nu blir det godnatt och krama kudden innan jag måste upp vid 7-tiden igen. -
i grönsaksväg har det mest blivit morötter, färsk spenat samt broccoli de senaste 2 åren. Ibland har jag ätit brysselkål, majs, blomkål, färska rödbetor zuchini. Men tidigare en period åt jag mycke riven vitkål.Anonym (C) skrev 2018-09-12 23:13:19 följande:
Skulle byta bort jordnötssmöret då och då mot hemgjord hummus, få in smoothies( med havregryn, bär och havredryck) i istället för att bara ha havregrynsgröt (som jag fö aldrig blivit mätt på någonsin)
För mer mättnadskänsla i med chiafrön och rör runt ett par gånger, låt stå en halvtimme och ät sedan.
Rosta pumpakärnor m lite flingsalt och ha som snacks.
Lägg till spirulina och acai i din kost.
Du kan lätt göra eget jordnötssmör med osaltade ekologiska jordnötter och ev lite olja i matberedaren. Även egen nutella, då tar du bara hasselnötskärnor, kakao och lite olja.
Tycker du äter väldigt ensidigt med så mycket havregryn/havregrynsgröt varje dag. Kikat lite på frukost bowls?
Får du i dig några grönsaker som spjälkar upp all mat? som gör att det inte förbränns lika fort?
För mycket pumpafrön och andra nötter blir min mage och avföring konstig av. Jag kan nämna att jag åt röd quinoa en period istället för ris/bulgur och då kom det ut på toa helt osmält i samma form som när jag stoppade in det i munnen.
Det du nämner med spirulina och acal samt chiafrön är rätt dyrt har jag för mig. Min ekonomi är rätt låg. -
Ja det är styrka. Nej idag blev det bara 6 gånger idag. Jfäag tror att måndagen som beskrivs i trådstarten var extrem eftersom det var första arbetsdagen på mycket länge.legomum skrev 2018-09-12 22:29:09 följande:
Enligt ditt schema äter du 10 gånger om dagen. Det är alldeles för många tillfällen att äta på. Dels behöver tänderna få "laga emaljen" och dels behöver magen få vila mellan målen lite.
Ser att du tränar långa pass och jag antar att det är styrka du kör? Det går en hel massa energi då och inte bara under träningen.
Kan du inte fråga på gymmet om det finns en dietist som kan hjälpa dig med kosten?
Men annars så ser det nog ut så att tränar man stenhårt så behövs energi och det går fort när blodsockret sjunker. Vissa påverkas ju väldigt när blodsockret sjunker även om man inte har diabetes (och värdet är inom gränserna).
Vet inte om jag tycker att det tyder på en ätstörning, snarare att din kropp gör av med energi istället.