Anonym (Undrar) skrev 2018-11-04 15:04:07 följande:
Hur ser kvinnlig bukfetma respektive underhudsfett ut? Jag pratar om tjejer som har en total övervikt av högst 10 kg från att vara smala och alltså ingen jätteövervikt. Var börjar magen sticka ut? Är den degig eller hård? Går den att platta till med händerna eller går den inte att trycka in? Hur blir man lättast av med en tjock mage? Vad är det sämsta att äta och dricka med tanke på bukfetma? Går det att få bort en tjock mage utan att äta enbart vatten och spenat och träna 7 timmar om dagen?
Bukfetma är när det hamnar på magen bara och magen verkar uppspänd (ska inte förväxlas med att ha gaser i magen). Mkt underhudsfett lägger sig mer jämnt över kroppen och magen blir degigare. De flesta kvinnor har en liten putmage under naveln typ och det är normalt och del av den kvinnliga formen.
Att platta till en så liten övervikt borde gå oavsett vilken sort det är.
Det sämsta att äta dricka vid bukfett är alkohol. Och man bör inte heller stressa eller missa sömn. Sånt ökar också risken. Att träna regelbundet minskar risken men att träna 7h om dagen och knappt äta är inte alls bra.
Det du ska göra är att sluta stressa, sova bra och äta regelbundet. Ät typ 1600 kcal/dag om du är normallång. Du kan också välja äta 2000 kcal varannan dag och 300 varannan. Träna 3 ggr i veckan men gå gärna långpromenader så ofta du kan. Drick ingen alkohol. Drick ordentligt med vatten men överdriv inte. Ät nyttig mat. Hellre ofta och lite per gång under dagen än ett stort mål.
Ladda ner en mamma-mage-app även om du inte fött barn. Du lär dig bygga upp magmusklerna inifrån och då hålls magen in lättare.
