Kvinna 40+. Hur gjorde du för att gå ner i vikt?

Har en väninna i den situationen. Hon gick långpromenader några ggr i veckan, tränade inget annat. Valde att bara äta pulver shakes och ingen annan mat förutom kaffe/vatten. Inga lågkalorishakes utan ett näringspulver som innehåller allt man behöver i rätt mängd och helt ersätter mat (man kan leva på det hur länge som helst och det ger optimal näring). Hon åt kanske 1400 kcal/dag eller vad det var av dessa.

Och liksom tog bort mat ur ekvationen och livet. Behövde aldrig tänka på att laga mat eller så. Sade att efter ett tag kändes det bara skönt och hon fick mkt tid till annat och kunde bryta sitt matberoende. Lite som när en alkoholist slutar helt med alkohol.

När hon gått ner till normalvikt började hon träna på gym. Har jättefin och stark kropp idag!