Kvinna 40+. Hur gjorde du för att gå ner i vikt?

Inte kraftigt överviktig när jag började men ca 15+ kilon på kontot var det nog som mest, ca 75 kg på 170cm.

Ingen läsk eller godis, nötter när det behövs.

Ingen frukost på vardagar.

Promenader till och från jobbet.

Clean mat i veckan, lite fusk på lördagar lite vitt vin tex.

Styrketräning 15-20 min/dag tränar hemma.

Löpning på helgerna .

Startade på ca 75kg och pendlar idag mellan 58 och 62 mest beroende var i menscykeln jag ligger.

När jag började för drygt 2 år sedan orkade jag knappt jogga, nu springer jag milen på 55min.