Inlägg från: Anonym (Jkl) |Visa alla inlägg
  • Anonym (Jkl)

    Kvinna 40+. Hur gjorde du för att gå ner i vikt?

    Ca 15 kg övervikt och ganska orörlig pga multipla diskbråck i länd, nacke och bröstrygg. Skaffade gymkort för 5 månader sedan och började gå på löpbandet 6 dgr i veckan under min semester. Har ökat från 30 sekunders jogginslag till 15 minuter och snabb gång emellan. Styrketräning i maskiner och fria vikter. Har lagt om kosten i perioder och då tappar jag förstås snabbare (lågkolhydratskost). Har slarvat en månad nu och känner mig tröttare så skärper upp nu igen fram till jul. Har gått ner minst två storlekar och har två kvar till storlek 36. (Väger mig inte för det blir en trigger för tidigare ätstörningar).

Svar på tråden Kvinna 40+. Hur gjorde du för att gå ner i vikt?