Djupsömn enl Garmin

Hej! Har köpt en ny Garmin vivoactive 3 som bland annat mäter sömn. Enligt min klocka får jag bara ca 1 timme djupsömn per natt. När jag läser på verkar det som att 3-4 timmar är det normala och optimala. Det jag undrar är om ni som har en Garmin upplever stt era klockor mäter sömnen på ett korrekt sätt? Hur gör man för att förbättra sin sömn?

Har en 1,5 åring hemma så det gör ju sitt till men verkar som jag bara har en timme djupsömn även när jag inte blir väckt på natten.