Aniara II skrev 2019-06-08 08:32:02 följande:
Långvarig stress kan ge symtom dygnet runt ja.
1. Ta ledigt i ett par veckor till att börja med. Du behöver tid att känna efter på riktigt - det går sällan om man springer i ekorrhjulet.
2. Göra mig av med psykofarmikan fortare än kvickt - sånt kan fucka upp saker ännu mer och det är bättre att lära sig hantera jobbiga känslor på egen hand. Behålla mental integritet. Sluta även med nikotin och gärna kaffe ett tag också om du intar det.
3. Se till att få i dig zink och magnesium också. Obs - se till att det går åtminstone 5 tim mellan intag av järn/rött kött och zink. Exempel: ta en berocca till frukost och en järntablett till middag. Jag vill minnas att muskler och nerver kan bete sig underligt vid vissa b-vitaminbrister (utöver b12), därför kan berocca vara bra alternativ till en början.
Kan tänka mig att du inte solar så mycket om du är tatuerad.. d-vitaminbrist kan leda till en massa besvär som ex. testosteronbrist = mer oro och ängslighet. Kan rekommendera d-pearls, en om dagen var tredje till var fjärde månad (det räcker för att fylla upp lagret).
Och glöm inte att det kan ta ett par veckor innan man märker någon skillnad när det kommer till hälsokost.
Hoppas du blir bättre och kom ihåg att hjärnan styr immunförsvaret.. så se till att du mår bra. På djupet.
Man kanske ska ha en diagnos innan man börjar titta på andra alternativ.
Skulle det vara frågan om en depression som är såpass djup att ts börjat få skakningar/domningar + andra hårda symptom, då är det sista man ska göra att skippa medicinen. Det handlar inte alltid om oförmågan att hantera jobbiga känslor, och man har nedsatt seretonin produktion som leder till oförmågan att känna glädje. Och medicinen är en del av behandlingen.
Nu tror jag inte att det här handlar om en primär depression. Definitivt en sekundär depression, men inte en primär.
Vitaminer är bra då man har brist på dem. Anors kan du lika bra äta sockerpiller. Och läkaren hade kontrollerat både D, B12 och ferritin. Har man ingen brist så behöver man inte vitaminer.
Ibland måste man också kunna acceptera att man kan drabbas av sjukdomar. Allt är inte depression och vitaminbrist.
Dock så är det inte bra att självmedicinera med alkohol. Många krämpor har en tendens att förvärras av alkohol.
Och inte ska du ta ditt liv innan du ens vet vad du har drabbats av! Dom kommer nog hitta felet. Men att vänta är såklart jobbigt. Kämpa på!