hjälp mig förlorade alla mina muskler

Du får inte ha så bråttom. Det tar tid att bygga muskler. Du växer fortfarande dessutom så även om du lägger på dig vikt så absorberas den liksom av att du blir längre. 

Har du bra aptit? Att dricka proteindrycker gör varken till eller ifrån om du inte samtidigt jobbar på att bygga muskler. Är allsidig kost, gå många promenader (bra för psyket) och lyft vikter på gymmet. Glöm inte ben och core. Ju mer du tränar desto mer måste du ju äta också. 

Går du och lyfter vikter 3-5 gånger i veckan så bör du se lite resultat inom en månad. Skit i vågen och spegeln och gå efter hur stark du känner dig istället.