Anonym (Fetma) skrev 2019-07-12 02:59:53 följande:
Jag är nyfiken på era metoder att gå ner i vikt. Har ni nån speciell kostplan el äter ni bara nyttigare o mindre portioner?
Jag försöker stå emot sötsaker och äta inte choklad eller isåfall välja mörkchoklad med hög kakaohalt.
Dricka vatten när jag vill småäta. Ta en frukt eller vatten när jag känner mig hungrig mellan måltiderna. Försöker röra på mig lite extra : promenera 3 ggr istället för två eller cykla till affären istället för att ta bilen.
Laddade när en 30dagars träningsprogram för hemma gympa som jag försöker göra dagligen - det är inte mycket jag vet men förr tränade jag inget och det känns bra. Jag har dessutom lättare till att gympa 10-20 min hemma än att ta mig iväg till gym ... så det är lite planka o pushupps o knäböjningar o sånt ... bättre något än ingenting alls
