• Anonym (strik­t)
    Fri 14 Jun 2019 13:46
    3478 visningar
    87 svar
    87
    3478

    Gå ner i vikt! Tillsammans

    Jag är på!

    Jag började med lchf i början av maj i syfte att bli av med ett extremt kolhydratsug som jag haft i 10 år. Det primära var inte att gå ner i vikt. Jag har försökt såå många gånger på andra sätt men bara misslyckats och tänkte den här gången att jag först och främst behöver bli av med suget och en konstant hungerkänsla. Därför testade jag lchf som jag varit ganska (mycket!) skeptisk till tidigare.

    Jag är 165 cm startade på 85 kg den 2 maj.

    I morse vägde jag 78,3 och nu börjar jag snart tro att det här kan fungera...

    -6,7 kg trots två rejäla avsteg pga flerdagskalas och en weekendresa. Alla galna hungerkänslor är puts väck om jag minimerat kolhydratintaget några dagar.

  • Anonym (strik­t)
    Fri 21 Jun 2019 10:00
    #21
    Anonym (mb) skrev 2019-06-20 08:42:24 följande:

    Nu har jag börjat tappa motivationen. Det lilla extra jag brukar få på mig under helgen brukar försvinna tisdag eller onsdag. Men idag har jag gått UPP ett halvt kg till sedan helgen.. :(

    Det enda extra jag unnat mig är popcorn och ett glas vitt. Sprang i måndags och körde styrka igår. Vet att jag måste lägga i en högre växel men motivationen dalar rätt rejält när det inte går som man vill...

    Någon som har några goda nyheter eller pepp?


    Inte mens på g då? Jag samlar på mig MASSOR av vätska den tiden i månaden. Den här gången var det + 2 kg Jag bet ihop och är tillbaka där jag var den 14 juni
  • Anonym (strik­t)
    Tue 16 Jul 2019 11:06
    #46

    -8,4 kg idag. Jag har stått i princip stilla i en månad. Inte så konstigt med semester och onyttigheter... mem det kändes skönt att knäcka 77an idag och komma ner på 76,6

    Metod: Strikt lchf för att i första hand bli av med socker-och brödsug!

  • Anonym (strik­t)
    Tue 16 Jul 2019 11:06
    #46

    -8,4 kg idag. Jag har stått i princip stilla i en månad. Inte så konstigt med semester och onyttigheter... mem det kändes skönt att knäcka 77an idag och komma ner på 76,6

    Metod: Strikt lchf för att i första hand bli av med socker-och brödsug!

  • Anonym (strik­t)
    Thu 18 Jul 2019 09:34
    #49
    Kian1992 skrev 2019-07-17 20:35:55 följande:

    Bra jobbat :) 8,4 är ju riktigt grymt! Måste även säga att jag är impad av att du pallar strikt LCHF, jag försökte men hade konstant huvudvärk och konstant illamående.

    Ja ibland står det ju stilla så kan det ju vara. För mig står det stilla just nu och motivationen är verkligen noll, men försöker kämpa på ändå. Har lite panik inför måndagen, pga har bestämt att jag ska sluta röka då en gång för alla. Men med tidigare försök i bagaget vet jag hur sötsuget attackerar direkt. Men jag ska fasen hålla mig och bli rökfri utan att trycka i mig onyttigheter.


    Tack

    Testade du att dricka mer vatten och äta rejält mycket salt? Det låter som du fick vätske- och saltbrist. Huvudvärk och illamående ska tydligen vara vanliga omställningsbesvär när kroppen ska gå över på fettdrift.

    Själv har jag klarat av omställningsbesvären ganska ok ändå. Ingen huvudvärk men behövde dricka MYCKET vatten, ibland med salt i för att hålla saltbalansen. Jag svettades som en galning i början. Nu kan jag må lite illa och bli matt men vatten och salt har hittills hjälpt bra.

    Fördelen med strikt lchf dom jag märker är att hungerkänslorna är avsevärt mycket mindre. Däremot händer det tyvärr rätt ofta att jag inte kan låta bli att dricka mjölk och får i mig för mycket kolhydrater den vägen. Så om det verkligen blir STRIKT är jag osäker på. Själva matintaget är strikt men ev faller det på mjölken

    Mjölksuget har inte kommit m lchf. Jag har varit extremt mjölksugen varje natt i 10 år Någon som har en idé om vad det kan vara? Värst är det på natten. Jag äter mycket ost och borde få i mig kalcium den vägen.
  • Anonym (strik­t)
    Mon 5 Aug 2019 00:52
    #53
    Kian1992 skrev 2019-08-04 16:40:34 följande:

    Hej alla fina kämpar!

    Hoppas allt är bra med er? Hur går det för er?

    För mig går det men väldigt segt, står mer eller mindre stilla och vågen visar -0,5 sedan senaste invägningen. Dock inte blivit jätte strikt varken med mat eller motion senaste tiden. Skit tråkigt faktiskt, måste komma igång igen nu känner jag.

    I morgon är det måndag vägning ny vecka och nya tag. Det här ska bara gå så är det.


    Japp! Det här bara ska gå! Och det kommer det göra

    Läget här är i princip det samma. Står mer eller mindre stilla. Totalt - 9 kg sedan 1 maj och det känns ändå helt ok med tanke på sommar och semesterovanor Just nu och ser fram emot vardag och rutiner igen.
  • Anonym (strik­t)
    Mon 5 Aug 2019 07:08
    #55
    Anonym (Badanka) skrev 2019-08-05 01:57:03 följande:

    Tagit det lugnt så vart -20kg på lite drygt 1 månad.

    Borde kunna ta 10-13 kg utan att bli av med muskelmassa.

    Tagit en paus då jag typ okontrollerat/bortom min kontroll minskar i vikt. Ska ge det någon månad och se vad som händer samt börja träning mycket försiktig för att säkerställa att det inte bara smäller till på en vecka att bli av med 10kg.

    Är man btw.


    Hmm... 20 kg på 1 månad? Lugnt?
  • Anonym (strik­t)
    Tue 6 Aug 2019 09:51
    #69
    +1
    Xlr8 skrev 2019-08-05 23:35:34 följande:

    Sist jag kollade var jag varken tjej eller i närheten av så gammal.

    Och ja jag har läst en hel del och är färdig med det sen ett tag, bortsett om jag hittar något intressant att läsa på fritiden. Termodynamiken kan appliceras på många områden och ett av dom är viktnedgång. på ett sätt jag förstår dvs vetenskapligt.

    Alla dietböcker och sånt trams som fungerar använder sig av delar av termodynamikens lagar och en massa dynga som saknar evidensbaserad forskning.

    Finner inget intresse i subjektivitet och att bli lurad.

    Ge mig fakta som är väl uppbackad med seriös forskning så blir jag glad.

    Fysiken beskriver hur världen fungerar, om du vill kalla en fågel för hund är det inte min förlust. Men jag vägrar kalla en omvandling av energi till värme och arbete till något annat än definitionen den är till termodynamiken.

    Hästar håller jag mig på behörigt av stånd till, dessa farliga djur. Bits fram, sparkars där bak och på sidorna luktar dom bara illa ;)


    Du har förstås rätt i att viktminskning rent fysiskt handlar om omvandling av energi. Människan är dock funtad så att det också finns en del beteendemönster, psykologiska och biologiska aspekter som påverkar bla viktminskning.

    Var och en blir salig på sin fason

    För övrigt vill jag tillägga att hästar är en frukt som inte finns
  • Anonym (strik­t)
    Sun 11 Aug 2019 10:40
    #70

    Hur går det för er alla?

    Här går det helt okej! Jag ligger nu på -10,6 kg Jag har ca 5 kg till att gå ner innan jag är på normalvikt.

  • Anonym (strik­t)
    Mon 12 Aug 2019 08:17
    #72
    PH76 skrev 2019-08-11 23:08:11 följande:

    -0,8 denna vecka. Imget storslaget men ok.


    0,8 är jul bra! Bättre att gå ner långsamt än att svälta sig och sen gå upp allt igen
  • Anonym (strik­t)
    Wed 4 Sep 2019 19:44
    #76
    +1
    Xlr8 skrev 2019-08-13 22:55:40 följande:

    -4 kg förra veckan.

    Inte gjort ett skit för de... lite skrämmande


    Något måste du väl gjort? Eller är det fel på termodynamiken?

    Hur går det för alla andra?

    Här har det varit tydlig platå. Jobbat på som vanligt men vågen har stått helt still. I måndags började jag märka att något började hända igen och idag är det nytt litet litet skutt nedåt. Totalt - 11,7 kg.
  • Anonym (strik­t)
    Fri 27 Sep 2019 15:02
    #78

    Har tråden dött? Hoppas inte.

    Här det gått i sniiiiigelfart ett tag, men ändå nedåt. Totalt -12,2 kg.

  • Anonym (strik­t)
    Tue 8 Oct 2019 12:05
    #79

    Anybody out there?

    -13 kg idag.

  • Anonym (strik­t)
    Fri 11 Oct 2019 10:29
    #82

    Roligt med några nya här!


    Anonym (:)) skrev 2019-10-08 23:36:48 följande:

    Hej, jag hänger gärna på. Hur har de gått för alla som kört ett tag


    Jag startade 1 maj 2019 med en rejäl övervikt. Tom fetma enl. BMIskalan. 85-86 kg och 165 cm. Jag kör lchf med så lite kolhydrater jag orkar. Mitt sötsug är betydligt mindre, jag är piggare och panikhungerkänslorna är borta!

    Idag står vågen på 71,3 kg. Dvs - 13,7 kg.
    Anonym (Neruppner) skrev 2019-10-09 08:33:07 följande:

    Hänger också gärna på! Har gått upp 15 kg på mindre än 6 månader!! Känns så jobbigt att se och erkänna men saken är ett faktumet. Det är bara jag själv som kan göra något åt saken och bestämma i vilken riktning kilona ska gå... Hoppas finna inspiration och pepp genom denna tråd! :)


    Det GÅR! Mitt tips är inte titta bakåt och gräma sig över viktuppgången. Tänk här-och-nu och ta det härifrån

    Har du någon plan?
Svar på tråden Gå ner i vikt! Tillsammans