Ledsen tjockis

Börja med raska promenader (eller den takt du klarar av) på med någon poddradio/ljudbok eller något annat i öronen som gör dig glad.

Då får du kondition

Sedan skulle jag rekommendera yoga för välbefinnandet. Det kan du göra hemma.

Finns yoga i 30 dagars utmaningar på youtube (tex yoga with adriene "dedicate" som är en bra början)

Du behöver inte träna timmar varje dag för att märka resultat. Det räcker med 20 minuter om dagen. Tid du faktiskt kan unna dig.

Varmt lycka till du är värd allt.