Vad gör ni istället för att småäta?

Relatera det till nån som slutar röka och inte ser nån mening med att varken dricka kaffe, ha rast på jobbet eller sitta ute och äta...

Du behöver alltså bryta en ovana till att byta ut den till en god vana.

Dricka kaffe/ett lyxigt te, ät goda frukter (kanske en fruktsallad), tuggummi

Eller gör något annat med dina händer, läs en bok, handarbete, etc.

Se också till att du äter ordentligt under dagen så du är ordentligt mätt och inte vill ha något att tugga på mellan måltiderna. Borsta tänderna och känn dig fräsch i munnen istället.