Gå upp i vikt när man börjar träna?

Jag har nyligen börjat gå promenader varje dag som träning. Har för mig att jag har hört att man kan gå upp lite i vikt när man börjar träna. Något om att musklerna binder vatten eller nåt, vet inte riktigt. Gäller det även om man börjar gå bara?

Vilka fördelar kan jag räkna med om jag går 30-45 minuter åtminstone 5 dagar i veckan? Kommer det att göra någon som helst skillnad på kroppen? Jag går ungefär 5 km i timmen men blir väl snabbare med tiden när jag får upp flåset.

Jag kanske inte borde ha skrivit träna- träna men anyway.

Så det kommer inte att göra någon skillnad alls? Jag behöver inte gå ner så mycket, bara 3-5 kg, men jag behöver tajta till kroppen speciellt runt magen där allt mitt fett hamnar. På magen, rumpan och låren.

Simma kan jag också göra och tänkte varva lite med det.

Jag kanske inte borde ha skrivit träna- träna men anyway.

Så det kommer inte att göra någon skillnad alls? Jag behöver inte gå ner så mycket, bara 3-5 kg, men jag behöver tajta till kroppen speciellt runt magen där allt mitt fett hamnar. På magen, rumpan och låren.

Simma kan jag också göra och tänkte varva lite med det.

Jag kanske inte borde ha skrivit träna- träna men anyway.

Så det kommer inte att göra någon skillnad alls? Jag behöver inte gå ner så mycket, bara 3-5 kg, men jag behöver tajta till kroppen speciellt runt magen där allt mitt fett hamnar. På magen, rumpan och låren.

Simma kan jag också göra och tänkte varva lite med det.

Många brukar väl börja äta mer när man börjar träna, så därför går folk upp i vikt.... tror jag.

Sen tror jag inte att promenader ger någon som helst effekt på vikten. Välmåendet och psykiskt ja, viktmässigt nej.

En 30 minuters promenad förbränner ca 150kcal beroende på hur fort du går. Så självklart gör det skillnad så länge du inte kompenserar med mat.