Forum Sport & Fritid - Fritid & hobby
Varje medlem är ansvarig för sina inlägg.
  • Pcos och träning/kostschema

    Mån 5 aug 09:52 Läst 0 gånger Totalt 3 svar
    Mån 5 aug 09:52

    Till punkter

    Jag vill bränna bort mina lovehandels, då har jag fokuceraserat på att löpa kanske 3-4 ggr i veckan/ 1-1,5 h..

    Men dilemmat är kosten, jag vill trappa ner på kolhydrater och inte utesluta det helt och hållet, jag har PCOS och det gör att så att det sätter sig runt mage och midjan som om det vore att jag har badring på mig och det är så svårt att bli av med den!

    Är det någon som är insatt inom kost som skulle ge mig någon form av idé Hur jag kan lägga en kostchema inte allt för avancerat :(

    Tack

  • Mån 5 aug 10:52 #1

    Jag har också pcos och har provat allt.

    Men sista året kör jag LCHF liknande med frukt och raska promenader varvat med terräng pw och har tappat 18-20 kg.

    Hemma gör jag plankan, situps och stretchar varje dag.

    Jag är inte smal ännu men mer jämn och har fått tillbaka midjan

  • Mån 5 aug 12:00 #2
    Moder1 skrev 2019-08-05 10:52:28 följande:

    Jag har också pcos och har provat allt.

    Men sista året kör jag LCHF liknande med frukt och raska promenader varvat med terräng pw och har tappat 18-20 kg.

    Hemma gör jag plankan, situps och stretchar varje dag.

    Jag är inte smal ännu men mer jämn och har fått tillbaka midjan


    Ja det är så svårt för oss att få bort dem där kilorna ...

    Men har du kört LCHF efter en viss mängd eller hur har du räknat?
  • Tis 6 aug 11:56 #3
    Touma skrev 2019-08-05 12:00:14 följande:

    Ja det är så svårt för oss att få bort dem där kilorna ...

    Men har du kört LCHF efter en viss mängd eller hur har du räknat?


    Jag har ätit mig mätt. Och bara ätit när jag är hungrig.

    Inte sällskapsätit/mysätit/belöningsätit
Logga in
Bli medlem
Svara i tråden...

Innehåll