Varför går jag inte ner i vikt?!

Håller med alla som tipsat om en kaloriräknar-app som tex life-sum.

Du verkar ju överlag äta helt okej saker men det innebär inte att du ligger på det nödvändiga kaloriunderskott som krävs för att man ska gå ner i vikt.

Om du står stilla i vikt så är mängden du äter idag troligen lagom när du väl har nått din målvikt och vill behålla den. Men du behöver minska kaloriintaget för viktnedgång.

Ett tips är att skippa brödet helt och hållet. Det brukar jag göra när jag behöver tappa några kilon.

Om det är till frukost så hade jag ersatt det med tex havregrynsgröt med rivet äpple.

I övrigt, tex om du brukar ta en kvällsmacka eller bröd som mellanmål så hade jag tagit en frukt eller grönsak istället.