Varför går jag inte ner i vikt?!

Efter jag fick mitt andra barn hamnade jag i samma situation. Jag försökte mig på en diet via en app där jag skulle hålla mig till ett visst antal kalorier om dagen. Var konstant hungrig, tränade varje dag (löpning mestadels) men stod stilla eller gick upp i vikt. Otroligt frustrerande. Höll på så i månader. Kom fram till att det låga antalet kalorier jag skulle begränsa mig till fick mig att småäta eftersom jag var hungrig hela tiden.

Efter en hel del letande efter en hållbar metod har jag kommit fram till att jag för det första behöver en vettig anledning till att jag vill gå ner i vikt. Att se snygg ut i baddräkt till nästa sommar räcker liksom inte för att hålla motivationen uppe i längden. För min del blev det att jag vill känna mig starkt och kapabel. Vill inte flåsa när jag går upp för trapporna och vill kunna leka obehindrat med mina barn.

Angående kost så äter jag mat som låter kroppen hålla en relativt jämn blodsockernivå hela dagen. Äter mycket fibrer, nyttiga fetter som nötsmör, olivolja. Ser till att få i mig tillräckligt med protein av bra kvalitet och äter mycket grönsaker. Ganska lite kolhydrater och i så fall helst fullkorn. Har märkt att då jag tränar hårdare har jag större behov av kolhydrater.