Tips mot snarkning

Är det något han själv har problem med? Får han sömnapné (korta andningsuppehåll under natten)? Har han sökt vård?

Jag är själv en snarkare för mig har det hjälpt att sätta ett plåster över munnen så att jag inte sover med öppen mun. En kirurgtejp snett över munnen för att hindra att jag öppnar munnen helt. Ett annat tips är att se till att man inte sover på rygg, sy fast en ficka på pyjamasens rygg och lägg i en tennisboll.

Det är ju ett riktigt problem både för dig och honom då han inte inser att hans snarkning förstör din nattvila och faktiskt även hans då du märkt att han ofta är trött på dagen. Går det att ändra er sovsituation på något sätt. Om ni har råd byt ut soffa i vardagsrummet mot en bäddsoffa alternativt att ni skaffar en bäddfåtölj. Den får bli den fasta sovplats för den ena av er. Att leva med någon som snarkar sliter på hälsan och relationen, han vill inte ta tag i problemet så det blir upp till dig att se till att åtminstone du får sova ut. Han kanske inser problemet effekter när du inte längre vill sova med honom.