PMDS?

Absolut, det ska jag göra! Gör verkligen mitt yttersta för att mitt mående inte ska gå ut över min familj, men det kräver enormt mycket energi- och man ska ju inte behöva ha det såhär.

Lider själv av PMDS. Väldigt jobbigt mellan varven. Jag du kan få medicin. Men de som hjälpt mig mest är kosten, sömn och inte stressa. Kolla in vulvurine på instagram och fb så skriver hon mycket om PMDS och hur man kan ?själv behandla? detta!

Om du besöker din lokala vårdcentral kan du få Escitalopram utskrivet, det är antidepressiva som man tar cyklist och det dämpar symtomen. Jag fick hemsk pms efter att jag fick barn och åt då dom under ett år. Men medicinen hjälper bara mot symtomen och inte orsaken till att du har hormonstörningar. Du har antagligen lågt progesteron vilket kan bero på näringsbrister, dålig sömn, för mycket stress och felaktig kost i en kombination. Jag blev hjälpt av detta (är numera symtomfri utan mediciner sedan ett år tillbaka): Läs Kaos i kvinnohjärnan av Mia Lundin och kolla in Vulverine och Hercare. Dom är bra på kvinnohälsa. Börja äta dessa kosttillskott: B-vitamin, magnesium, omega-3, d-vitamin, probiotika och 5htp. Köp progesteronkräm och smörj på cykliskt. Börja se över ditt liv och dina stressnivåer, tex är hård träning inte så bra när man har pms, bättre med lugna promenader och yoga typ. Mindfulness har hjälpt mig mycket, likaså att utesluta vitt mjöl, socker och alkohol ur kosten. Lycka till, du fixar dettta!!

Fick också det efter att jag födde sonen. Först förstod jag inte vad som hände, men sen stötte jag på namnet PMDS någonstans och när jag kollade upp det och insåg att ganska många symtom stämde in på mig, så sökte jag vård. Fick prata med en läkare och hon skrev ut Escitalopram som jag tar typ 10 dagar innan mens. Dom hjälper mig bra, men det är inte alltid jag kommer ihåg att ta dom. Ibland har jag dock inte känt att jag har behövt ta dom varje gång, å andra sidan inser jag inte alltid själv att jag blir ett monster. Min man hjälper mig hålla koll.

Träning hjälper mig lite grann, att inte stressa är lite svårt för mig just nu. Jag är en godisråtta så det är också dåligt. Tycker att det enda som har hjälpt hittills har varit tabletterna. Jag fick bra bemötande av vården, hon förstod direkt vad jag pratade om. Har du kontaktat vården än?

Tack så mycket för alla tips, och tack för att du tog dig tid att skriva! Har ansökt om en tid hos vårdcentralen, äter redan b12, omega3 och d-vitamin (är vegetarian). Ska kolla på magnesium och övriga du nämner också. Vet att jag stressar för mycket, ska försöka varva ned lite emellanåt. Ska springa marathon i vår, men ska definitivt försöka att inte lägga några långpass under "hemska veckan". Alkohol dricker jag i princip inte men socker och mjöl är storfavoriter, tyvärr...