PMDS?

Om du besöker din lokala vårdcentral kan du få Escitalopram utskrivet, det är antidepressiva som man tar cyklist och det dämpar symtomen. Jag fick hemsk pms efter att jag fick barn och åt då dom under ett år. Men medicinen hjälper bara mot symtomen och inte orsaken till att du har hormonstörningar. Du har antagligen lågt progesteron vilket kan bero på näringsbrister, dålig sömn, för mycket stress och felaktig kost i en kombination. Jag blev hjälpt av detta (är numera symtomfri utan mediciner sedan ett år tillbaka): Läs Kaos i kvinnohjärnan av Mia Lundin och kolla in Vulverine och Hercare. Dom är bra på kvinnohälsa. Börja äta dessa kosttillskott: B-vitamin, magnesium, omega-3, d-vitamin, probiotika och 5htp. Köp progesteronkräm och smörj på cykliskt. Börja se över ditt liv och dina stressnivåer, tex är hård träning inte så bra när man har pms, bättre med lugna promenader och yoga typ. Mindfulness har hjälpt mig mycket, likaså att utesluta vitt mjöl, socker och alkohol ur kosten. Lycka till, du fixar dettta!!

Ingen orsak, vet hur jobbigt det är! Vad bra att du äter dessa kosttillskott. Att vara vegeterian och köra marathon är dock extremt dåligt för pms-besvär. Om du stressar kroppen för mycket (vare sig det är fysisk stress eller psykisk) så spelar inte kosttillskott någon roll, kroppen tar inte upp det. Det kallas serotonin-slasken. Står om det i boken jag tipsade om. Och kvinnor med hormonella besvär behöver bland annat rött kött för att få i sig viktiga grejer som järn. Men allt det där går att fixa, det är bara lite envishet som krävs och att livet är så pass jobbigt att msn inte står ut :) Det tog lång tid för mig att göra livsstilsförändringar men numera mår jag superbra, och ingen pms! Jag äter paleo kost (typ att man utesluter vitt mjöl och socker) och gör mindfulness övningar varje dag. Önskar så att fler kvinnor visste om det här! Medicin kan vara bra som en tillfällig krycka men botar inte grundorsaken.