Jag tror du fick en ångestattack förmodligen pga långvarig stress som du inte tagit hand om. Kommer du ihåg hur du kände dig innan eller gjort sista tiden innan det hände?
Har du fått order om att inte söka vård trots att du mår dåligt?
Har du kontaktat psykakuten? Du kan alltid ringa och prata med nån där!

Jag har haft väldigt mycket ångest i mitt liv och fått lära mig olika tekniker för att hantera det genom att kontrollera andningen och slappna av musklerna, bli mindfull. Måste göra detta regelbundet varje dag livet ut. Det hjälper väldigt mycket. Jag lyssnar på olika meditationer på Youtube som har enormt avslappnande effekt på mig. Länkar till några av mina favoriter. De har så många att välja på. Du kommer inte att få en psykos, det är bara ångest och rädsla, men ta reaktionen på allvar för det betyder att kroppen  och psyket är överbelastade.

Man kan också söka hjälp hos olika sjukgymnaster som är specialiserade på stress och ångest. Lycka till hoppas det blir bättre snart:)