Min 10 åring ligger bara u sängen :(

När jag var 10 kom jag hem från skolan och satt framför Tv i soffan, eller i soffan och läste. Sedan var det middag. Lite TV-tid med familjen, läxa och godnatt. Hade aktivitet en vardagskväll i veckan. Det du kan göra är att ha fasta rutiner varje dag. Kräva att han sitter i soffan i vardagsrummet och har skärmtid där, vid middagstid som är samma tid varje dag sitter alla vid köksbordet ihop och utan skärmar. Fråga om han vill börja i en rolig sport/aktivitet en gång i veckan. Fråga vilken aktivitet han skulle tycka vvar roligast. Det måste vara en aktivitet utanför hemmet där man träffar andra, kan vara spela instrument, fotboll, schackspel eller vad som helst. Det bör vara samma tid en hel termin. På helgen kan ni också försöka ha fasta rutiner, t ex varje lördag förmiddag handlas det och sedan åker hela familjen och simmar. Samma sak varje lördag. Efter det att ni kommer hem får var och en fritid att göra vad den vill. Försök ruta in vardagen mer, tycker jag.

När jag var 10 kom jag hem från skolan och satt framför Tv i soffan, eller i soffan och läste. Sedan var det middag. Lite TV-tid med familjen, läxa och godnatt. Hade aktivitet en vardagskväll i veckan. Det du kan göra är att ha fasta rutiner varje dag. Kräva att han sitter i soffan i vardagsrummet och har skärmtid där, vid middagstid som är samma tid varje dag sitter alla vid köksbordet ihop och utan skärmar. Fråga om han vill börja i en rolig sport/aktivitet en gång i veckan. Fråga vilken aktivitet han skulle tycka vvar roligast. Det måste vara en aktivitet utanför hemmet där man träffar andra, kan vara spela instrument, fotboll, schackspel eller vad som helst. Det bör vara samma tid en hel termin. På helgen kan ni också försöka ha fasta rutiner, t ex varje lördag förmiddag handlas det och sedan åker hela familjen och simmar. Samma sak varje lördag. Efter det att ni kommer hem får var och en fritid att göra vad den vill. Försök ruta in vardagen mer, tycker jag.