Min fru vill sällan, självkänslan har havererat

Jag är en medelålders man, fru, tre barn, villa, helt ok jobb och svenssonliv i största allmänhet. Vi har varit tillsammans i över 20 år. Hyfsat jämlika. Visst gör hon mer hushållsarbete och är familjens huvudprojektledare, men tycker inte det är så konstigt eftersom hon själv valt att arbeta deltid.

Sexlivet har i mitt tycke varit på sparlåga i åtminstone 15 av dessa år, alltså sedan vi fick vårt första barn. Med sparlåga menar jag inte att vi inte har sex, för det har vi, någon gång i månaden eller två. I somras på min semester fick vi till det två gånger, nu var det tre veckor sedan sist.

Egentligen är det nog inte frekvensen som är värst utan hela situationen runt själva sexet. Hon bestämmer, jag får absolut inte ta initiativ. Lördag morgon. HON vill helst köra det klassiskt och snabbt, en snabbis in och ut. Känns ofta som hon vill få det gjort. Jag sulle gärna skippa just in-ut-biten om jag ska vara ärlig, ser hellre att hon smeker sig och onanerar tillsammans med mig eftersom jag inte kan ge henne orgasm (och jag tänder ju på att se henne komma!). Sex för mig behöver absolut inte vara penetration, jag har dessutom börjat få potensproblem. När vi väl har sex känner jag mig fumlig och nervös, får till och med hjärtklappning ibland, vet inte varför.

Övriga dagar är hon trött. Men tid att surfa och läsa finns alltid. Självklart inte i vårt sovrum eftersom det så skönt att sova själv.

Jag har fått usel självkänsla. Ibland slår det slint i huvudet på mig och jag blir sur, grinig, ledsen och extremt frustrerad och det leder till bråk och ännu mindre samliv. Hon tycker att jag tjatar och förstår inte varför hon ska behöva motivera ett nej, undrar om jag vill ha sex med en tjej som inte vill och det vill jag ju inte.men tycker samtidigt att man kanske kan bjuda till också? Jag blir som ett barn till slut i de här diskussionerna, säger saker jag inte menar och ångrar men när jag får en sån där "blackout" av frustration så får det inte att stoppa. Jag känner mig bortvald, äcklig och oattraktiv.

Vi har gått i parterapi, men det hjälpte inte alls. Vad ska jag göra? Har jag orimliga förväntningar på sexlivet efter 20 år?

Det finns två huvudregler för att få ligga, oavsett om det gäller med din fru eller någon annan: Var attraktiv och Var inte oattraktiv. Det du beskriver med dålig självkänsla, tjat, grinighet och blir ledsen i ögat över att inte få tillräckligt med kärlek etc är extremt oattraktivt i en kvinnas ögon. Vad som är attraktivt rent generellt är självsäkerhet, ledarskap (på ett subtilt sätt, tänk modernt ledarskap här), social kompetens i alla situationer, empati, positiv "aura", alltså utstråla livsglädje som smittar av sig på andra. Bra fysik är en också en stor fördel, så se till att lyfta tungt.  En attraktiv man behöver inte bekräftelse från sin fru på att han är attraktiv, han vet om det och är lika attraktiv oavsett. Däremot så vill han ha sex för att det är en naturlig drift, och eftersom han vet sitt värde tar han för givet att hans partner vill tillgodose hans behov. Vill hon inte det så är hans enda reaktion ett över tid gradvis minskat intresse för att ägna tid åt sin partner, återigen ytterst subtilt. Hur reagerar andra kvinnor på dig? Om du till exempel ger en random kvinna "fuck eyes", blir det besvarat? När du flörtar med kvinnor, vilken respons ger de? Du kan inte mäta din attraktionsnivå baserat på en enda kvinna bara för att hon råkar vara din fru, kvinnor funkar inte så, hur kvinnor generellt reagerar kan däremot vara en bra måttstock. Lyfter du? 

Din självkänsla kan byggas upp av mer än hur din fru ser på dig sexuellt. Fundera lite på vad du behöver utanför sängen för att få känna dig attraktiv. Förstår att det är jobbigt och att det bli en ond cirkel när allt fokus ligger på sex, men du behöver lista ut hur du ska stoppa Dom tankarna innan du blir bitter.

Låter jobbigt detta med att du fru inte kan får orgasm med dig. Kanske ni kan prova lite nya saker för att tända till det, som och läsa lite erotiska noveller ihop, se på porrfilm, prova leksaker, massage?

Annars kanske en sexolog skulle kunna hjälpa er och komma vidare.