Lära sig acceptera irriterade ljud

Jag kan tex inte somna om en granne spelar musik. Men jag hade inga problem att sova på nyårsafton på trots av fyrverkerier. Om jag kan acceptera ljudet från tex fyrverkerier men blir irriterad på grannens musik. Hur gör man för att få samma tillgång till musiken som fyrverkerierna?

Just ljudet med grannes musik irriterar mig alltid men det är värst ju närmare sovtid det är. Jag sover redan med ett pannband med hörlurar men det släpper ändå in en del ljud utifrån. Det hjälper men skulle ändå vilja lära mitt inre att istället för att bli irriterad och upprörd på något vis acceptera ljudet.

Det där med tåget var ett bra exempel jag bodde förr i tiden nära en järnväg men stördes inte särskilt av tågen. Precis som att jag inte störs av när tex min partner snarkar. Däremot blir jag irriterad på grannar som spelar musik eller när folk som bor i huset sitter nere i gården sommartid och pratar till sent på natten.

Då tänker jag att när man kan acceptera vissa ljud men triggas igång av andra borde det gå att lära sig att inte triggas igång av dom ljud man blir irriterad av. Men jag har ingen aning om hur det ska gå till.