Mizzi26 skrev 2021-03-25 17:34:27 följande:
Har inte känt av någon äl ännu men tempen har stigit i 4 dagar nu så väntar bara på att appen ska bekräfta äl. Är väldigt förhoppningsfull denna cykel vilket känns lite riskabelt haha. Kommer man bryta ihop totalt om det inte blir något ?!..
Har läst allt ni skrivit men inte orkar vara aktiv, bröt ihop igår och bara grät samtidigt som jag förklarade för min man hur jag egentligen mår. Är nog ganska deprimerad men har svårt att acceptera det. Mannen tror att jag är påväg in i väggen men jag tror verkligen inte det. Försöker iaf lyssna på kroppen och tar en dag i taget och lyssnar på lugn musik under arbetstid som hjälper mig att inte stressa psykiskt lika mycket som jag stressar fysiskt. Såg någons idé om lista på saker man vill göra och mår bra av. Försökte mig på en sån lista idag men har inte kommit på någonting att skriva upp. Vad kan man göra som man blir glad av i dessa tider? Jag har väldigt ont i kroppen efter jobbet så jag orkar inte träna eller gå promenad just nu. Tar tacksamt emot tips. Kram ????
Så tråkigt att höra att du inte mår bra :( Jag tror att vi är många som kan känna igen oss och det är ju inte konstigt att den här påfrestande resan gör att man mår dåligt i perioder. För min egen del tänker jag att det dels kan vara att jag nu faktiskt känner allt fysiskt och psykiskt som ens menscykel försökt säga tidigare men inte kunnat pga p-piller, och att det är först nu jag lär känna min kropp hur den är naturligt utan preventivmedel. Sedan tror jag att varje månad mensen kommer bryts jag ner en liten bit för varje gång, och att det i samband med pandemin där man inte har lika mycket att distrahera tankarna med gör att man går in ännu mer i det som känns tungt och svårt och ibland hopplöst. Med det sagt: om du mår dåligt är det aldrig fel att söka hjälp, det kan vara jätteviktigt även om du inte tror att du är deprimerad. Det finns alltid någon med mer erfarenhet som kan hjälpa en tänker jag.
Som Ericky skrev, du får känna efter om du tror att du mår bra av att göra saker eller att faktiskt ta en paus från att göra saker. Oavsett kanske en lista på saker att se fram emot kan vara bra, så behöver du inte börja göra saker nu om de känns som måsten, utan mer se om det finns något du kan bli glad av att se fram emot och göra sånt som känns glädjefyllt men inte tar energi, om du förstår hur jag menar? <3
Apropå listan: så bra idé! Vi är ju alla så olika, men jag tänkte dela med mig av några saker jag kom på för min egen lista, eftersom du frågade om tips
Jag har inte varit på topp senaste veckorna känslomässigt så jag behövde tänka och klämma fram sakerna på min lista, men til slut blev det en hel del och jag blev lite pepp ändå när jag läste igenom alla idéer till slut.
Saker jag kan göra nu: Videosamtal med någon jag tycker om men inte träffar så mycket i pandemin, t.ex. systerson, mormor, vänner. Se film ihop på distans: alltså ha telefon- eller videosamtal när vi streamar samma film tillsammans med någon jag tycker om på annan ort, tex syster eller vänner. Unna mig någon nätshopping som jag kanske egentligen inte behöver men vill ha. Hundar, alltid vara nära hundar, haha. Ha en spelkväll med min sambo. Gör en utflykt i skogen och fika. Digital aw med kollegor, vänner eller familj. Grilla. Tv-spels eller seriemaraton med godis som Link92 skrev! Sitta på balkongen när det är soligt. Bokklubb eller i alla fall samläsa en bok med ett par andra personer. Ta en liten mini spadag hemma där jag tar hand om kroppen. Laga en ny maträtt eller typ av mat jag aldrig testat. Klä upp mig och göra en festlig trerätters hemma tillsammans med sambon. Testa att måla, antingen på fri hand eller med en paint by numbers jag beställt på nätet, apropå köp man inte behöver men vill ha
Och så några saker att se fram emot lite längre fram när smittspridningen minskat osv: Hotellnatt med sambon. Övernatta i en mysig stuga. Spadag med sambon eller vänner. Mysa i fjällen i sommar. Se en ny, svensk stad i sommar. Bada. Fika med en kompis. Gå på restaurang. Sitta på en uteservering. Ligga på en filt i solen och läsa en bra bok med en kall drink i handen.
Lycka till med din lista och med allt annat. Jag är övertygad om att du kommer att hitta saker till din egen lista, och för mig kan det ibland lindra oron lite att tänka på citatet: this too shall pass. Inget varar för evigt, så det kommer inte alltid att kännas så här tungt. När det efterlängtade plusset kommer, ja då kommer vi ju att vara så tacksamma och ödmjuka för det magiska kroppen kan göra. Stor kram!
