Har jag gått upp i vikt av brödet?

Bröd gör rätt mycket och man drar på sig vatten i kroppen med mer kolhydrater också.

Lingongrova är ju heller inte så nyttigt utan ganska sött (46 g kolhydrater varav 9 g socker per 100 g), vilket även min man tog miste på innan jag bad honom att jämföra.

Ta danskt rågbröd istället så har du 36 g kolhydrater och 3.2 g socker/100 g.

Ja bröd innehåller mycket kalorier.

När man räknar kalorier så inser man hur enkelt det är att nå den vikt man vill. Enkel matematik.

Vill man behålla en vikt=ät lika många kalorier som man förbrukar

Vill man gå ner i vikt=ät färre kalorier än vad man gör av med.

Vill man gå upp i vikt=ät mer kalorier än vad man gör av med.

Bröd innehåller mycket kalorier. Det jag märkt innehåller mycket kalorier är fett. Både nyttiga och onyttiga fetter. Så osten gör också att kalorierna ökar, har du smör på blir det också mycket kalorier.

Varm mat en gång om dagen plus 2-3 mackor? Vad åt och drack du mer då?

Du vet att man kan variera i vikt bara över en dag va?

2 kg är inte mycket. Att äta några få mackor och sedan ett mål mat behöver inte alls varit för mycket kalorier.

Brödet OCH det du hade på givetvis. En skiva ost kan vara runt 70kcal tex och en matsked smör kan vara runt 100 kcal. Fyra smörgåsar med pålägg kan utan problem ge en måltid på 700-800 kcal. Jämför med en portion soppa som kanske är 150 kcal eller 4 potatisbullar som är ca 400 kcal.

Och rörde du på dig mindre bidrar det givetvis också till en viktuppgång.