Träna sig till viktnedgång hur? Beredd att kämpa hårt som fan

Jag körde en kombination med träning + begränsa maten/skriva upp vad jag äter/ kaloriräkning. Annars är det lätt att öka maten när du ökar träningen.

Körde morgonpromenad ca 60 min, tabata 3 gånger per vecka och sedan intervallträning där jag sprang 20 s + gick 40 s x 5 = 5 minuter, sedan powerwalk 5 min och gör detta varvat tills man uppnår minst 25 min 3 ggr per vecka.

Gick ner ca 1,5 kg per vecka