Träna sig till viktnedgång hur? Beredd att kämpa hårt som fan

Att gå ner i vikt genom träning är slitsamt och väldigt krävande. Jag hade en 30 dagars period för att testa konceptet med viktnedgång och vad jag själv var kapabel till. Tänkte bara bidraga i tråden som ett exempel. Jag sprang ca 1 mil om dagen, cyklade 3 mil, promenerade 2 timmar och styrketränade 1 timme. Utöver det spelade jag squash och tennis ca 4 timmar per vecka. Jag skippade såser, alkohol, all dryck utom vatten och även godis och snacks. Detta resulterade i 10 kg viktnedgång. Min poäng är att försöka hitta en balans på längre tid än mitt exempel. Jo, du kan gå ner vikt genom träning och det kan gå fort men det kostar all din fritid och all din ork. Försök variera din träning mycket då kroppen är väldigt bra på att energieffektisera sådant den är van vid.