Träna sig till viktnedgång hur? Beredd att kämpa hårt som fan

Det är jättebra att ta en promenad på 6 km, men om det är det enda du rör dig på en dag så är det inte så mycket. Jobbar du inte?
Hur många steg går du/dag i snitt? Jag tror man kan se det på de flesta mobiler, och få statistik på senaste månaden eller året.
Jag håller med om att du kan äta bättre. Jag tror inte heller på extrema dieter, men du kan minska på kolhydraterna genom att äta mindre bröd, potatis, pasta osv. Ta tex. bara två knäckebröd med ägg till frukost, och byt ut potatis/pasta/ris helt mot rotsaker, broccoli, blomkål, zucchini, champinjoner, paprika, sparris, tomater osv som du tex kan ugnssteka med lite örtkryddor.