Träna sig till viktnedgång hur? Beredd att kämpa hårt som fan

Jag står också rätt still i vikt. Tror hormoner och massa annat spelar in rejält.

Däremot tränar jag 3-4 gånger i veckan (sedan lite mer än ett år) o promenerar minst 3km (raskt) varje dag. Det har gjort att det börjar synas på kroppen. Svullen mage är borta o jag ser hur armar, ben, rygg o rumpa börjar se trevligare ut. Så tänker att ihop med sund kost så blir det snyggt resultat tillslut även om vägen dit är lång. Men samtidigt så tog det ju en del år att gå upp så då får det göra det och gå ner med. Planen är långsiktig och det krävs ju en livsstilsförändring för att kunna hålla kvar i förändringen med.

Börja ta med mobilen för att mäta dina promenader i fittness app. På det sättet kan du se dina framsteg o sätta mål som att öka takten eller distansen osv

Sen så låter det som din kost innehåller lite väl mkt processad/färdig mat. Kanske du kan hitta lite sundare menyer? Byt ut frukosten iallafall...

Ägg, kyckling, avocado, sallad, ost, fröknäcke osv