Gå ner i vikt

Ta en motorsåg, kapa av ett ben- klart!

Skämt åsido- det går inte.

På tio dagars fasta med 160 kcal per dag gick jag ner 4 kilo en gång och det blev början på en varaktig nedgång, men då hade jag inte många kilos övervikt, kanske 8 eller så.

1 kg = 8000 kcal ca, och det går inte att röra sig så mycket så man går ner alla dem på en vecka heller. Om man springer full fart gör man av med ca 850-1000 kcal/h. Så- orkar du springa full fart 10 timmar om dagen?

Satsa på drygt ett kilo i veckan, det är det som funkar mer långsiktigt.