Ingen aptit

Det är jobbigt när det blir så. 

Men man får försöka äta ändå, även om man inte vill eller inte är sugen. Se det som att borsta tänderna eller gå till jobbet - något man bara gör, även om det tar emot. Eller tänk på maten som medicin. 

Fysisk aktivitet är bra för att öka aptiten. Ut och gå en rejäl promenad varje dag. 

Försök locka med så god mat som möjligt, om det känns lättare. Eller så smaklös mat som möjligt om det är lättare. Mår man illa kan det ibland vara lättare med t.ex. enbart kokt pasta eller kokt potatis. 

Funkar det att dricka så drick energi. Juice, mjölk, smoothie och sådant, inte läsk.

Ibland är det lättare om någon annan bestämmer. Kanske kan dina föräldrar fixa matlådor så att du slipper bestämma innehåll och mängd och fatta en massa beslut. Eller om du själv gör iordning morgondagens måltider kvällen innan. 

Hoppas det ordnar sig!