Daglig motion

Skaffa en Apple Watch eller liknande, så har du mer koll på hur mycket du rör dig.
Försök få en promenad om minst 1 timmer om dagen totalt sett. I med hörlurar och lyssna på en podcast eller musik, ta promenaden. Eller ännu bättre, om du har ett möte, ring in till mötet och gå på promenad.