Social fobi

Hej! Jag vet hur tufft du har det. Jag har haft det. Jag ked i många år och mitt kom nog också i 14 årsåldern, innan var jag nog mest bara blyg. Fick kontakt med en bra KBT terapeut och det löste mitt problem i princip helt. Jag trodde aldrig jag skulle bli såhär normal men jag blir ff stressad av mycket folk. Men det finns många som jobbar med KBT som INTE kan det. Har träffat några stycken. Så jag förstår att vissa säger att KBT är skit och inte funkar. Det gör det inte för nån med dåligt terapeut. Så ge inte upp om du får KBT och det ändå inte funkar, sök tills du hittar bra! Inom vården får man kämpa jättemkt själv för att få rätt vård och behandling så förbered dig på det. Men finns bra böcker, youtube, behandling online.

Ge inte upp! Du kommer kunna bli mycket bättre :)

Ps oftast så hjälper det inte att bara prata om det utan det behövs exponeringar och att man samtidigt byter tankarna man har. Och att man lär kroppen att panikattacker inte är signaler på något verkligen farligt. Falskt larm. När jag stod i kassan eller skulle åka buss så tänkte jag "fly eller fäkta" upprepade det. Och då valde jag fäkta och så la sig attacken.